Yoga é o seu bem estar

Estou reativando meu blog nesta data especial de páscoa.
Aproveito para falar um pouco sobre a primeira coisa que fazemos ao nascer, e a última ao morrer: a respiração.
Usando uma frase que gosto muito da monja Coen, "se quiser conhecer a si mesmo, a respiração é a corda que leva ao fundo do poço".
Existem 4 passos importantes na respiração:
- Inspiração (encher o pulmão)
- Pausa (sente o pulmão cheio)
- Expiração (soltar o ar)
- Pausa (sentir o pulmão vazio)
Quando se consegue fazer estes 4 passos, podemos dizer que temos um cíclo de respiração completo.
O simples fato de respirar calmamente nos leva a estar com a mente presente e o som que fazemos serve de calmante e é também um convite para você mergulhar em si mesmo.
O ditado que ouvimos quando sofremos por uma agressão ou acidente, onde os que estão perto de nós dizem: "pare, respire fundo", para nos ajudar a acalmar, é uma verdade. A respiração no Yoga chama-se Pranayama, onde prana é o ar, o fôlego da vida, onde absorvemos a energia vital, através dos nadis (canais onde circula a energia vital) e yama são atitudes.
o indivíduo que aprende a respirar corretamente cosegue obter maior equilíbrio autocontrole e mais saúde, pelo fato de ter um corpo mais oxigenado.
Meu convite é: Se você não tem tempo para fazer as práticas do Yoga, você pode aprender apenas os pranayamas.
"Nossa respiração é uma das ligações mais palpáveis entre o mundo que "enxergamos" e o "invisível". É a conexão entre nosso meio interno e o externo, a linha que costura o mundano e o sagrado".
Teixeira e Uttal, Prana Yoga Journal, julho 2010.
Então meus queridos, vamos aproveitar o feriado, buscar um lugar na natureza e purificar-nos, trazendo o que a natureza tem de melhor para dentro de nós.
Namastê!